Curso Iniciación On Ramp
El on ramp es un curso de iniciación al CrossTraining que consta de 3 horas en las cuales aprenderás los movimientos fundamentales y te explicaremos a fondo esta metodología de entrenamiento.
empieza desde cualquier nivel
Se divide en tres sesiones, cada una de ellas de una hora de duración, con los siguientes contenidos a trabajar:
1: Teoria y movimientos gimnásticos básicos ( squat, push up, kipping, sit up..) y ejercicios cardiovasculares (saltar, remar...)
2: Movimientos de halterofilia y derivados con barra ( clean and jerk, snatch, deadlift..)
3: Movimientos gimnásticos avanzados ( kipping pull ups, rope climb, handstand push-ups..)
Esta iniciación es de carácter obligatorio para poder garantizar al usuario nociones básicas para poder afrontar una clase de CrossTraining con éxito y conocimiento del funcionamiento de ellas.
